内側を見つめるヨガ哲学講座で自己を再発見する方法

忙しい日々の中で、ふと立ち止まったときに「私は今、どこに向かっているのだろう」「本当はどう生きたいのだろう」と自問することがあります。その答えは外の世界ではなく、自分の内側に静かに存在しています。今回紹介するヨガ哲学講座は、単にヨガのポーズを学ぶのではなく、自分の内面を見つめ直し、日常生活に活かすためのプログラムです。

講座の概要と目的

この講座は2つのステップで構成されており、ヨガ哲学を通じて自分の心の仕組みを理解し、日常生活での気づきを深めることを目的としています。

• STEP1（インプットと気づき）

2026年8月8日・9日 13:00〜16:00

ヨガスートラに基づき、思考や感情の構造を学びます。自分の無意識のパターンに気づくワークや内側の声を聞く実践法を取り入れ、「正しく理解すること」よりも「自分の中で何が起きているかに気づくこと」を重視します。

• 日常期間（統合の時間）

STEP1とSTEP2の間に約1ヶ月の期間があります。この期間は学びを日常で体験し、感情の揺れや思考のクセに気づきながらヨガ哲学を生活に取り入れていく時間です。知識が体験へと変わる重要なプロセスです。

• STEP2（統合と深まり）

2026年9月5日 13:00〜16:00

1ヶ月の体験をもとに、実生活での気づきをシェアし、ヨガ哲学を生きる知恵として統合します。自分の人生の選択を見直すワークを通じて、「理解する」から「腑に落ちる」感覚へと深めていきます。

ヨガ哲学がもたらす内側の気づき

ヨガはポーズを完成させることが目的ではありません。むしろ、今の自分を否定せず、無理に変わろうとするのでもなく、静かに内側を見つめることで本来の自分に戻るプロセスです。

この講座では、ヨガスートラの教えを通じて、思考や感情の動きを観察し、自分の無意識のパターンに気づくことが大切にされます。例えば、日常でイライラしたとき、その感情の根源を探ることで、繰り返す思考のクセに気づくことができます。そうした気づきが積み重なると、感情に振り回されることが減り、自分の軸を持って行動できるようになります。

日常に活かすヨガ哲学の実践

講座の中間にある約1ヶ月の期間は、学んだことを日常生活で試す時間です。ここでのポイントは、完璧に実践しようとせず、感情や思考の動きをただ観察することです。

• 感情の揺れに気づく

例えば、仕事でストレスを感じたときに「なぜこの感情が湧いたのか？」と自分に問いかけてみる。

• 思考のクセを観察する

「自分はいつもこう考えてしまう」というパターンを認識し、無理に変えようとせずに受け入れる。

• ヨガ哲学の教えを生活に取り入れる

日常の小さな選択や行動にヨガの智慧を活かすことで、心の安定を感じることができます。

この期間を通じて、知識が体験に変わり、より深い理解が生まれます。

自分の軸を見つけるためのワーク

STEP2では、1ヶ月の体験をもとに自分の人生の選択を見直すワークを行います。ここでの目的は、頭で理解するだけでなく、心から納得し、自分の軸を確立することです。

具体的には、次のような問いを自分に投げかけます。

• 今の生き方で満足しているか

• どんな価値観を大切にしたいか

• これからの人生でどんな選択をしていきたいか

  
  

こうした問いに向き合うことで、日々の忙しさに流されるのではなく、自分の意志で人生を歩む感覚が育ちます。

こんな方におすすめ

この講座は次のような方に特に向いています。

• 自分の軸を見つけたい

• ヨガ哲学を実生活に活かしたい

• 思考や感情に振り回されやすい

• 今の生き方を見つめ直したい

• ヨガを深く理解したい

  
  

ヨガを単なる運動やポーズの練習としてではなく、自分の生き方を見つめ直すためのツールとして使いたい方に最適です。

開催情報と申し込み

• 日程

STEP1：2026年8月8日（土）・9日（日）13:00〜16:00

STEP2：2026年9月5日（土）13:00〜16:00

• 場所

INWARD YOGA STUDIO（代々木上原）

※少人数制で行います

ヨガを知識として終わらせず、生き方として持ち帰るための貴重な時間です。興味のある方はぜひ参加を検討してみてください。

詳細・お申し込みはこちら👉 公式ページ